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想睡卻睡不著... 試試以正念處理失眠問題

想睡卻睡不著... 試試以正念處理失眠問題

大約20多年前,我大四時,有個非常重要的考試。因為很重視那場考試,擔心考不好,為了以最精神飽滿的狀態應考,我幾天前就開始計畫,考試前一晚,我要睡滿7個小時。接著,我又仔細推算了一下:考試是上午8點開始,7點要出門,6點要起床,所以前一天晚上我得在11點之前睡著。算出當晚的作息時間後,為了達成目標,我10點就洗好澡、準備好隔日應考所需物品,10點半就準時上床,一邊想著必須在半小時內睡著,一邊靜候著與... 閱讀全文

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盧恩符文-  恩索茲Ansuz

盧恩符文- 恩索茲Ansuz

恩索茲Ansuz 它的由來是代表主神奧丁的思想或是邪惡之神洛奇,它有個意思在古北歐禮代表著嘴巴,因為洛奇曾經是奧丁的信使,但是他欺騙了眾神,導致他被逐出眾神國度。雖然說我們不知道位什麼因為欺騙而代表嘴巴,但是信使絕對算是溝通的一個部份,”溝通”我們可以得到知識,但是我們會接收到不好的訊息或是幫助自己的一個訊息。它有助於溝通講話方方面的幫助,所以講話方面有困難的朋友可以試試... 閱讀全文

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